בסיום הסדנאות המשתתפים יוצאים עם הבנה מעמיקה של ביטויי המתח האישיים של כל אחד, המנגנונים העומדים מאחורי תחושת הלחץ ואיך היא משפיעה על הגוף והנפש. בנוסף, כל משתתף מקבל ארגז כלים מעשי הכולל טכניקות מגוונות להתמודדות עם לחץ ומתחים, יחד עם התנסות ותרגול של כל טכניקה בסדנה. במהלך המפגשים, המשתתפים מדרגים כל טכניקה לפי מידת הנעימות והיעילות האישית שחוו. לסיום, הם מקבלים עזרים לתרגול בבית, וכן מצטרפים לקבוצת ווטסאפ ייעודית המציעה תמיכה והכוונה בתרגול היומיומי לאחר הסדנה.

בהחלט! השימוש בכלים שתלמדו בסדנאות שלנו יעזור לכם להרגיש אקטיביים ובשליטה על מצבכם. הטכניקות שאנו מלמדות נבנו כך שבאמצעות תרגול עקבי הן יהפכו לתגובה כמעט אוטומטית כאשר הגוף והרגש חשים מצוקה. כך, הן לא רק מקלות על תחושת הלחץ ברגע הנתון, אלא גם מתפתחות לכדי כלים ארוכי טווח שתוכלו להיעזר בהם בכל שלב בחיים. תרגול לאורך זמן מקנה חוסן ויכולת התמודדות במצבי מתח.

בוודאי. זהו בדיוק הרעיון והיתרון של הטכניקות שאנו מלמדות. רוב הטכניקות מתאימות לשימוש במגוון תחומי חיים – בעבודה, בבית, עם הילדים, בהתמודדות בעבודה, לפני מבחנים ואפילו לשיפור ביצועים בתחומים שונים. הגמישות והיישומיות של הכלים הללו הופכים אותם לנכסים אישיים שניתן להשתמש בהם בכל מצב של לחץ או מתח.

לא, היתרון הגדול של הטכניקות שאנו מלמדות הוא שהן אינן דורשות תרגול ממושך. אפילו תרגול קצר של דקה עד כמה דקות ביום יכול ליצור אפקט חיובי. כמובן, כדי ליישם את

בעיקרון, הסדנאות מתקיימות במקומות אליהם מזמינים אותנו. אנחנו מגיעות לכל רחבי הארץ ומתאימות את מיקום הסדנה לפי הצרכים של הקבוצה או הארגון המזמין,  כך שניתן ליהנות מהסדנאות שלנו בכל מקום שנוח לכם.

הסדנאות שלנו הן מודולריות, וניתן להתאים את האורך והתוכן שלהן לצרכים הספציפיים של קהל היעד. הסדנאות יכולות להימשך ממספר שעות ועד סדרת מפגשים ממושכת יותר, בהתאם להעדפות ולמטרות המשתתפים. גמישות זו מאפשרת לנו להעניק חוויה מותאמת אישית, כך שכל קבוצה תקבל את המענה המתאים ביותר עבורה.

ביופידבק (משוב ביולוגי) הוא כלי טיפולי יעיל ביותר בהתמודדות עם סטרס, מצוקות רגשיות, כאבים וחרדות. כלי זה מתבסס על יכולות טכנולוגיות המאפשרות לראות כיצד הגוף "מתנהג" במצבים רגשיים שונים. דופק, הזעה וטמפרטורת העור, מושפעים מהמצב הרגשי של האדם, נמדדים באמצעות מכשיר לא פולשני ומוצגים למטופל באמצעות קול, תמונה או משחק מחשב. בעזרת טכניקות שונות להרגעה תוך כדי קבלת משוב, המטופל לומד לווסת ולשלוט בביטויים אלו וכך להפחית את עוצמתם. ביופידבק מתאים גם כטיפול משלים לטיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים.

ניתן להיעזר בביופידבק במגוון רחב של מצבים, כגון פחדים וחרדות. טיפול בעזרת ביופידבק יעיל גם לטיפול בהפרעות שינה וריכוז, כאבים, הפרעות במערכת העיכול, היפראקטיביות, בעיות לחץ דם, בעיות עור, קושי בוויסות רגשי, מצבי רוח משתנים ונטייה לרגזנות. בנוסף, מסייע בהתמודדות עם סימפטומים פיזיים ונפשיים לאחר טראומה ומאפשר שיפור ביצועים בעבודה, בצבא ובספורט.